女性の死因1位の大腸がんヨーグルトと食物繊維の働きについて
冬の間に腸が弱ってしまうようですね。弱った腸のまま病気のリスクを抱え続けないように腸と肝臓について林修の番組で紹介されていました。
その腸に付いて食べものと腸に良い行動についてヨーグルトと食物繊維の関係、オリゴ糖も一緒にとらないと効果が薄いとも聞きますね。
この記事はテレビ番組「林修のいまでしょ！講座」の情報から作成しています。
>>腸の中の良い菌を増やす方法
>>腸に良いお風呂の入り方や腸に良い行動
弱った腸を放っておくと女性の死因で1位の大腸がんになる可能性があります、男性では3位の死因になっていますね。
近年急上昇している病気です。
Image credit：林修の今でしょ！講座
腸が炎症を起こした時に大腸がんを引起す可能性があるのではないかと言われていますが、なぜ大腸がんになるのかは分かっていません。
そのため現在は弱った腸と大腸がんの関係が注目されています。
大腸がんに関しては「林修の今でしょ！講座」より腸のスペシャリスト、小林 弘幸先生から対処法を話を伺っていました。
冬の弱った腸をそのままにすると吸収が悪くなり動きも悪くなり大腸がんになりやすくなるといいます。
しかし大腸がんの原因や何がきっかけでがんに変わっているのか解明できていないようです。大腸がんになる可能性が高いのは事実です。
そのため冬に弱った腸のままだと大腸がんのリスクを常時抱え続けることになるようです。
良い菌は腸にバリアを張って細菌や炎症から腸を守ってくれます。
そこで腸の良い菌を増やす食べ物として良い物を50人の名医に聞いたところ、口をそろえて食べた方が良いといわれた食べ物が、
定番とも思われるかもしれませんが、ヨーグルトと食物繊維です。
重要なのは片方だけ摂取していると効果が薄くなってしまうことです。
ヨーグルトに入っている菌は食物繊維によって腸の中を運ばれます。
しかしヨーグルトだけ食べて食物繊維を食べていない場合だとビフィズス菌や乳酸菌は腸の中で動かなく傍観者になってしまい、そのため食物繊維とヨーグルト、実は両方食べないと効果が薄いのです。
オリゴ糖も摂取しないと効果が薄いとも聞きますが特に注力しては話されませんでしたね
弱った腸を元気にする方法で2つの方法について
